Zajęcia o średniej intensywności ukierunkowane na wzmacnianie i wyszczuplanie mięśni brzucha. Na zajęciach stosuje się ćwiczenia cardio mające na celu spalenie tkanki tłuszczowej i ćwiczenia wzmacniające. Rozpoczynają się krótką rozgrzewką, połączoną w dalszej części z ćwiczeniami w pozycji stojącej angażującymi mięśnie okolic brzucha, bioder i dolnej części kręgosłupa. Ciąg dalszy to zestaw prostych ćwiczeń na macie z naciskiem na dokładność ich wykonania. Są one dobierane w taki sposób, by zaangażować wszystkie mięśnie brzucha (mięsień prosty, mięśnie skośne, mięsień poprzeczny). Uzyskanie widocznych mięśni brzucha to nie jedyna korzyść.
Pozbędziesz się także tkanki tłuszczowej i poprawisz ogólną kondycję.