Trening złożony z ćwiczeń ogólnorozwojowych w formie obwodu stacyjnego. Zajęcia pomagają wzmocnić organizm, występujące naprzemiennie ćwiczenia aerobowe (wzmacniające układ sercowo-naczyniowy i przyśpieszające redukcje tkanki tłuszczowej) z ćwiczeniami wzmacniającymi doskonale kształtują i rozwijają wszystkie grupy mięśniowe. Wykorzystywane akcesoria fitness to głównie: piłki, ciężarki, stepy, bosu.