Trening wytrzymałościowo – siłowy z wykorzystaniem sztangi. Trening wzmacnia mięśnie oraz pomaga w wymodelowaniu sylwetki.
Wykonywane są tutaj ćwiczenia na wszystkie partie mięśniowe, z priorytetem na mięśnie pośladków, pleców oraz obręczy barkowej.
Podczas zajęć skupiamy się na technice wykonywania ćwiczeń. Bazujemy na naturalnych ruchach wzorcowych.
Trening w którym wykonujemy ćwiczenia odzwierciedlające ruchy wykorzystywane w życiu codziennym wpływają m.in. na poprawę postawy, bezpieczeństwo podczas wykonywania niektórych obowiązków domowych.
Zajecia kształtują prawidłowe ruchy, porawiają mobilność, a gubienie zbędnych kilogramów oraz ksztaltowanie sylwetki jest tylko efektem ubocznym regularnego uczestniczenia w zajęciach.