To mój własny autorski program prowadzenia zajęć, podczas których przy znanej Rockandrollowej muzyce świetnie się bawimy. Do prowadzenia zajęć wplatam elementy, joggingu, troszkę jumping fitness oraz kickboxingu oraz oczywiście ćwiczenia cardio. Podsumowując:) tańczymy, biegamy, skaczemy, kopiemy: generalnie bardzo intensywnie ćwiczymy, angażując przy tym wszystkie grupy mięśni. Podczas ćwiczeń cardio, do mięśni, w wyniku przemian tlenowych dostarczana jest energia pochodząca z węglowodanów lub tłuszczu. Nasze serce w trakcie treningu cardio zmuszane jest do cięższej pracy. Pompowana jest większa ilości krwi, a to właśnie z nią tlen dostarczany jest do mięśni i reszty ciała. Po zajęciach poziom endorfin wzrasta 1000 krotnie