To zajęcia bardzo intensywne zajęcia, które mają za zadanie pobudzić i dodadać energii na resztę dnia. Zajęcia mają na celu wzmocnić całe ciało, spalić tkankę tłuszczową oraz poprawić wydolność krążeniowo-oddechową organizmu. Wykorzystywane są w tym celu różne akcesoria fitness takie jak stepy czy hantelki.