To doskonałe antidotum na codzienny stres, przepracowanie, bóle karku i krzyża.
Dzięki pozycjom, które przyjmowane są podczas treningu, rozluźniane są wiązadła kręgosłupa.
Trening Jogi wymaga koncentracji i łączenia wysiłku mięśni z oddechem. Tutaj razem ze zmęczeniem fizycznym w parze idzie odprężenie psychiczne, gdyż każdą lekcję kończy relaksacja.