Jest to trening ogólnorozwojowy wpływający na utratę zbędnych kilogramów, wzmocnienie układu krążenia oraz kształtujący wszystkie partie mięśniowe ciała.
Kompleksowy zestaw ćwiczeń wykorzystujący różne formy zajęć fitness min. TBC, BPU, ABS, FitBall. Zajęcia ze średnim stopniem intensywności z wykorzystaniem różnych akcesoriów fitness: gumy, hantelki, stepy, piłki, sztangi.