Trening w podwieszeniu z użyciem lin TRX, realizowany w podporach postawnych i zwieszonych bazując na ciężarze własnego ciała. Poziom trudności możemy dostosowywać sobie indywidualnie poprzez zmianę kąta nachylenia, który to kąt ułatwia bądź utrudniania określone ćwiczenie. W treningu TRX mięśnie pracują pokonując siłę grawitacji i dźwigając ciężar ciała ćwiczącego co pozwala na ich równomierny rozwój bez obciążania stawów i kręgosłupa. Wiele grup mięśniowych pracuje jednocześnie, w tym mięśnie głębokie, odpowiadające za prawidłową postawę i stabilizację sylwetki. TRX skutecznie poprawia siłę, wytrzymałość, dynamikę i równowagę.