Zajęcia jogi to spokojna, ale efektywna praktyka, która łączy ćwiczenia rozciągające i wzmacniające, naukę świadomego oddechu oraz elementy relaksacji i uważności. Zajęcia są odpowiednie zarówno dla osób początkujących, jak i średnio zaawansowanych. Można je dostosować do własnych możliwości – bez względu na wiek, kondycję czy elastyczność. Zajęcia odbywają się w spokojnym tempie, bez presji i rywalizacji. Każdy uczestnik może praktykować na swoim poziomie, z możliwością modyfikacji pozycji.