Trening, którego celem jest zwiększanie zakresu ruchu poprzez system działań takich jak stretching, rolowanie, masowanie, ćwiczenia stabilizujące i wzmacniające określone mięśnie czy grupy mięśni. Mobilizacja to polepszanie ruchomości (mobilności), elastyczności mięśni, ścięgien, więzadeł i stawów. Niweluje problemy bólowe i chroni przed kontuzjami. Trening ten zwiększa możliwości funkcjonowania ludzkiego ciała, to „specyficzna odnowa biologiczna”, która przyspiesza regenerację, umożliwia progres w treningu.