Vinyasa Joga nazywana jest „medytacja w ruchu”, dzięki płynnym i aktywnym sekwencjom asan połączonych oddechem każdy ruch przypomina flow czyli płynność kinezjologii ciała w przestrzeni .To charakterystyczne przechodzenie z pozycji fizycznych w rytm oddechu pozwala wyciszyć umysł oraz pogłębić świadomość, relacje z praną/ energią oddechu i swoim ciałem. Każda klasa jest zbudowana z trzech poszczególnych segmentów; rozgrzewki , ustabilizowania oddechu, sekwencji zwanej: chatu rangą, asan stojących i balansowych oraz głębszych, dłużej utrzymanych w ostatniej fazie statycznych asan. Uwieńczeniem treningu Vinyasa jest finałowa relaksacja i wyciszenie przy relaksujących dźwiękach i z kropelka olejku eterycznego. Regularne ćwiczenia JOGI są wspaniałym atutem dla zwolenników fitness systemów ciało&umysł, które mogą różnic się znacząco podczas każdej sesji; format klasy z Bindami, ( połączone dłonie w splocie) asan uziemiających, Inwersji, Twistów, Otwarcia
klatki oraz sekwencji na biodra. Orzeźwiająca, lekko inwigoracyjna jak też pobudzająco- relaksująca nuta z domieszką możliwego wzmocnienia mięśni, zwiększenia ruchomości w stawach , stabilizacji pleców jak tez plastyczność i elastyczność powięzi, tkanek łącznikowych i mięśni. Dodatkowe przyrządy do Jogi ; kostki i taśmy dostosują i asystują każdą joginkę w podróży oddechu na macie. Dołącz do grupy i zakochaj się w swojej lekkości, gibkości jak też holistyce balansu między ciałem, umysłem, sercem, dusza i emocjami.