to zajęcia wzmacniające o charakterze aerobowym. To ćwiczenia które pobudzą i dodadzą energii na resztę dnia. Zajęcia mają na celu wzmconić całe ciało, spalić tkankę tłuszczową oraz poprawić wydolność krążeniowo-oddechową organizmu. Wykorzystywane są w tym celu różne akcesoria fitness takie jak piłki czy hantelki.