Zdrowie fizyczne & zdrowie psychiczne = jedność
Śmiało możemy napisać, że w FFLadies jesteśmy największymi fankami holistycznego podejścia do życia dlatego cieszy nas ogromnie kiedy tak ochoczo bierzecie udział w tematycznych warsztatach i spotkaniach, które odbywają się w naszych Klubach
Każdego dnia widzimy jak rozwijacie się na wielu płaszczyznach – nie tylko tej związanej z fizycznością. Imponują nam Wasze zaangażowanie i dyscyplina
Chcemy wesprzeć Was jeszcze bardziej dlatego serdecznie zapraszamy na spotkanie z mgr Moniką Lasotą i mgr Kariną Wancą
UCZESTNICZĄC W WARSZTATACH DOWIESZ SIĘ :
– Jak aktywność fizyczna wpływa na regulację układu nerwowego
– Jak rozpoznawać sygnały z ciała , zanim dopadnie Cię stres , napięcie czy spadek nastroju
– Jak dbać o zdrowie psychiczne na co dzień
PROGRAM WARSZTATU :
1. Ciało jako sygnał ostrzegawczy
Jak ciało reaguje na stres i emocje ? | Nauka rozpoznawania objawów przemęczenia i napięcia , których często nie zauważamy .
2. Ruch , który daje spokój
Co mówi psychologia o wpływie ruchu na nastrój ?
Czy każdy rodzaj ruchu nas uspokaja ?
Jak budować nawyk aktywności , który realnie wspiera psychikę ?
3. Ciało i układ nerwowy w praktyce
Uważność ciała – jak odzyskać kontrolę , kiedy głowa szaleje
Ćwiczenia , które pomogą ci się zrelaksować !
4. Twój mikroplan dbania o zdrowie psychiczne
3 proste kroki , które możesz wdrożyć od razu
Ćwiczenia : „ Co daje mi siłę – ciało , które wspiera głowę ”.
Ilość miejsc jest ograniczona, zatem obowiązuje rezerwacja, której można dokonać osobiście lub telefonicznie (+48 533 793 949)
ul. Odrzykońska 1
7.04.2025
Godzina 20:30 Do zobaczenia