To trening całego ciała, kompleksowo wzmacniający mięśnie, redukujący tkankę tłuszczową, zwiększający siłę. Fundamentalna praca nad wzorcami ruchowymi i mięśniami posturalnymi, stymulacja wielu grup mięśniowych jednocześnie. Siła, kondycja, stabilizacja, balistyka, poprawa metabolizmu i praca nad całą sylwetką z wykorzystaniem własnego ciężaru ciała oraz akcesoriów treningowych.